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食ブログ

2019.09.02

こんにちは!スタイリストの八木です。

今回は先日に引き続き食に関して書かせていただきたいと思います!

1日の中でどんなものを食べているのかご紹介いたします。

まずは朝から

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バナナ

ギリシャヨーグルトに

蜂蜜をかけて食べます。

この日は時間が無くてサラダなど準備できなかったので、

このような簡易的な朝ごはんになってます。

ここでのポイントがギリシャヨーグルトなのですが、少量で15グラムもタンパク質がとれます!

続いてお昼ご飯はこちら

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サラダに手作りサラダチキン

納豆と鮭ほぐしでさらに

タンパク質を摂取します!

ご飯は糖質なのでなるべく抑えるように、16穀米にしています!

帰ってから夜遅い時間ですが、夜ご飯たべました!

サラダにお刺身とお豆腐をのっけてわさびドレッシングをかけて

海鮮サラダに!

タンパク質をしっかりとれる上、スーパーで半額で買えるお刺身を美味しくいただけます!

そしてサラダには基本的にオリーブオイルをかけて食べます!

良質な脂質をとることでホルモンのバランスがとれてお肌の調子も良くなりますよ!!

わたしは料理が苦手なのでこんなものしか食べないのですが、ご紹介させていただきました!

これからは添加物などにも気を使って食事をしたいと思ってます!

次回もまた食に関するブログになるかもしれませんがお付き合い下さいませ。

air 八木鈴子

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