数日後には2016年が始まります。
皆さん、準備はできてますか？
2015年がいい年だった方もあまり良くなかった方も
2016年は一緒にもっと良くしていきましょう！

で、今回の本題は薄毛、抜け毛です。

「薄毛」や「抜け毛」と聞くと女性よりも男性の悩みというイメージが強いかもしれませんが、
実は最近女性の薄毛が増えていると言われています。

抜け毛の大きな原因である偏った食生活を見直して、内側から抜け毛予防を行いましょう

◎身近な食材で抜け毛・薄毛の予防対策になるものをピックアップしましたので、
女性、男性関係ないのでぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください。

抜け毛予防になる栄養素と身近なオススメ食材
健康な美しい髪の毛を育てるには「ワカメ」が良いと昔から言われていますが、
本当は色々な食材からバランスよく栄養を摂ることが一番大切です。
栄養素の中でも特に取りたいのが、「タンパク質」「ビタミンE」「カルシウム」の3つ。
それらの栄養素が効率良く取れる抜け毛予防食材を栄養別にご紹介しましょう。

➀タンパク質
タンパク質は、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく摂るように心掛けるとより健康は髪が育ちます。
タンパク質食材と言えばこれ、お肉です。
なかでも鶏のササミ肉や豚のロース肉、牛モモ肉には多く含まれています。

植物性タンパク質を日常的に摂るなら納豆がおすすめです。
価格が安く、100g当たりのタンパク質量は牛乳の2倍もあります。

➁ビタミンE
抜け毛予防には頭皮の血行促進が重要です。
血管を広げてくれるビタミンEも積極的に摂取しましょう。

12～13粒で1日に必要と言われている量を摂取できるアーモンドは、ビタミンEを多く含む代表食材です。
腹持ちが良いので間食にもおすすめです。

食べてビタミンEの摂取になるオリーブオイルは、セルフ頭皮マッサージとして外側からのケアにも使えます。

野菜の中でも群を抜いてビタミンEの含有量が多いのがかぼちゃです。
料理以外にも、スイーツやチップスとして取り入れると手軽ですよ。

➂カルシウム
ストレスの軽減に効果のあるカルシウムは、頭皮に栄養をスムーズに運ぶために欠かせない栄養素です。
ストレス性の抜け毛・薄毛にも効果があります。
カルシウムと聞けば牛乳を思い出す人はきっと多いのでは？！
それもそのはず、コップ1杯（200ml）で1日に必要なカルシウム量の約1/3

豆腐は半丁（150ｇ）で牛乳1杯分に近いカルシウムを摂ることが出来ます。
安価で季節を選ばず食べれる優秀食材です。

さばいたりする手間が無く、他の魚に比べて手軽に食べやすいししゃも。
3尾食べると牛乳1杯分のカルシウム量に匹敵します。

抜け毛・薄毛には食材で内側からのケアが重要！

上に挙げた食材は、どれも安く手に入り手軽に摂れるものばかりですよね。
日常的にこれらの食材を摂ることで、外側からのケアよりもより強力に抜け毛・薄毛を予防することが出来ます。
悩まれてる方はみなさん一緒に意識していきましょう！
では、良いお年を‼︎

air　佐藤和志

葛西・西葛西|美容院・美容室|air エアー|ヘアカタログ|ヘッドスパ|口コミ

みなさま、こんにちは。小原です。
12月もあっという間に後半にさしかかり、今年も残すところ1週間となりました。
このはやさといったら、さすが師走ですね！！

少し前に結婚式などに使えそうなアレンジをして撮影してみました。
ここ最近はルーズな質感で、
外人さんがザックリひとまとめにしたような感じが素敵だと思います。

表面をふわっと巻いてほぐして…毛先をまとめたバージョンと

おろしたバージョン

飾りはつけませんでしたが、アクセサリーをつけるとよりカワイイです！！
結婚式のお呼ばれにも、是非いかがでしょうか。

air 小原尚子

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先日、久しぶりに街へお買い物に行きました☆

街はChristmasなので、
アクセサリー売り場が充実してました☆

そんな時、素敵な出会いがありました☆
たまたまカワイイ！！
と悩んで見ていたアクセサリー売り場に
アクセサリー作家さんがいて、お知り合いになりました☆
とっても素敵な方で可愛らしい方でした☆
そしてとっても作品がキュート❤︎

@konakayuhmiさんという作家さんです♬
私が購入したのはこちらです。

何度見ても可愛すぎる☆☆☆ 作家さんがとってもかわいらしい方でした♬ ありがとうございました☆☆☆ @konakayuhmi#ピアス#jewelry#雲 #女の子#kawaii#シャボン玉#earring

A photo posted by MAI name is MAI (@d_mai_lite) on Dec 19, 2015 at 5:17am PST

そしてこちらも25日までグループ展示しているようなので是非に！！

https://www.facebook.com/s.MAIboooo/posts/916937651723743

たまには出かけてみるものだと、改めて感じました☆
ａｉｒ　佐々木 麻衣

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みなさまこんにちは。
瀬谷です。

早いもので今年も残すところ一週間前後となりました。
みなさまは既に髪の毛のお手入れはお済みですか？
本日はairのスタッフも今年最後のお手入れの日となります。

お互いの髪の毛を

こんな感じで

施術していきます。

みんなとっても仲良し(笑)

まだお手入れをされていない方は年内に是非お待ちしております。

なかなか予約がとりづらくなってきておりますので、
お早めにご予約を頂ければと思います。

ということで、今年最後のブログになりますので、この場を借りて
ご挨拶をさせて頂きます。

今年ご来店下さいました全てのお客様。
お気遣いいただき、差し入れを下さったお客様。
airに携わって下さいました、業者のみなさま。

大変お世話になりました。
心より感謝申し上げます。

至らない点も多々あるかとは思いますが、来年も何卒よろしくお願い致します。
みなさまにとって良い年が迎えられますようお祈り申し上げます。

air 瀬谷健一

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今年も後１０日あまりになりました。

前回に引き続き、スターウォーズです！
意外と「見ないよ」というお客様いるなかで、少しずつ盛り上がってます。
できれば自分自身も、見てからブログしたかったです…。

しかし今回、スターウォーズ商品のタイアップ半端じゃないです。
コージーコーナーのケーキです。

そして中身です！

それぞれスターウォーズのキャラクターをイメージしています。

今回の新作に登場する新キャラのカイロ・レン です。

凄くクオリティー高いです。
多分こんなシーンはないと思う若き日のルーク・スカイウォーカー対カイロレン！

これはガンプラ以外を正月に作ろうと買った、
今回の新作映画に登場するＸウィングファイターレジスタンス仕様です。

と、本当に今はスターウォーズ一色です。
みなさんも、何かどこかでスターウォーズに遭遇するのではないでしょか。

今年も一年、本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします！

air　菅原誠彦

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ettusais(エテュセ)さんの
BBミネラルクリームです！

なんと成分の79%が美容液らしいのです。

カバー力もある上に
この季節気になる乾燥も防いでくれる
優秀なBBです。

フェイスクリームほどの伸びの良さなので使い心地も抜群です！

気付けば今年も残りわずかですね。
1年を振り返ると後悔することややっておけばよかったこと、
そんなことがわたしにもたくさんありますが、
その気持ちを2016年の伸びしろと考えて年末まで元気良く頑張りますのでよろしくお願いします。

air　八木鈴子

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こんにちわー！

年内最後のブログになります。

３年目アシスタントの名取です！

あっという間ですね。

なにをしてたんだか、何が起きていたんだか。。

本当に「気付けば！」ってこの事だなと思いました。

美容師になり、あと数か月で３年が経とうとしてます。

中学三年生、高校三年生、その頃の気持ちと一緒なんだな、、、、と。。

学生の頃は卒業＝終わりでしたが

仕事は３年では終わりません。

まだまだ学ぶ事は山積みです。

社会に出て３年

やっと馴れてこれたのかな？

この一年成長できてたのかな？

と不安になる部分もありますが

きっとなにかは成長しているはずです。

「日々成長に感謝」です。

去年とは違う自分。

昨日とは違う自分。

常に新しい感がえとひらめきを頼りに

2016年も自分らしさを持って

名取らしく真っ直ぐに楽しんで成長しようと思います！

また、来年も宜しくお願い致します。

残り２週間もすばらしい接客とすばらしい技術を提供させていただきます。

air 名取　瞬一

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こんにちは、岡崎です！
12月半ばになり、寒くなると思いきや暖かくなったり…
不思議なお天気が続いてますね。

温まりに、そして癒されに行こう！と言うことで
先月なのですが、初めて草津に行ってきました。
温泉入って、足湯して、お饅頭食べて…温泉入ってと、
とてものんびりと過ごすことができました☆

行く前に、植村から教えてもらった
西の河原にも行ってきました。

周りが緑に囲まれていて、すごく綺麗でした。

湯もみの見学をしたり、湯畑にも行ってきました。
夜の湯畑は、とても幻想的です。

また、癒されに行きたいと思います☆

air　岡崎葵

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こんにちは！今回のブログ担当の三上です！

みなさんは冬の頭皮ケア、髪の毛のケアはどうしていますか！？
少しずつですが冬のケアについてご説明させて頂いております！

詳細は下記リンクの三上ブログまでどうぞ！

air　三上達大

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こんにちは、佐藤です。

みなさん、年末はお忙しいですか？
徐々に年末感が出てきましたね。
なんだか、そわそわします。

なので、少しほんわかするため、行ってきました！
池袋サンシャイン水族館で行われてる“へんないきもの展”‼︎

いやぁ〜、癒されました。
こんな生き物いるの⁉︎って感じで驚きの数々、そして愛くるしさの数々…
早川いくを氏の説明もグッとくるものばかり。
ぜひ、みなさん行ってみてください。
ネタが割れてしまうといけないので、写真は載せません！

年末の忙しさに、ほんの小さな癒しを…
佐藤でした。

air　佐藤和志

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